对话场域的心智学习小窍门_懂规矩的小窍门儿

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1、对话场域的心智学习小窍门

编者按:对话分场合,我中我、它中我、你中我、当下我。相互交谈需要考虑对话的艺术。

1注意力结构

在《u型理论》中,奥托.夏莫提到“注意力结构场”,最先的研究生库尔特.勒温。他认为,要理解一个人的行为,必须审视其行为的整个心理场域或“生活空间”,两者都是多种力量的影响下结构而来。

奥拓.夏莫受此启发而提出“所有社会系统和社会活动都可有4种不同注意力源头演化和造就。

-我中我

每一个人都有着先天的遗传、学习环境、生活环境、社会适应的过程中,会逐步形成一套自己的认知系统。如果这个系统较为封闭的话,那么它看待的世界的角度就会完全从自我出发,在评价外部系统的时候,就会启动“下载模式”,且下载的是自己惯有的认识,即人们常说的惯性思维。

在个人层面,就会呈现主观臆断,以自我为中心。因为他的系统处于封闭状态,所看到的世界是“自我感知的世界”。

在组织层面,就容易形成组织防卫(克里斯.阿吉里斯)。形成组织惯有的风气和自我保护的行为,最终导致“老练的无能”。所有很多组织为了解决这个矛盾,采取组织变革和引进新鲜血液。

-它中我

愿意走出自己的舒适区,去探索自己的认知边界,在思维层面进行了开拓,愿意去探索自己未知的事物。比如小孩进入学校,由家中的舒适区进入一个新的认知空间;再到大学异地求学有是一种新的适应;再由学校进入社会参加工作组建家庭进一步拓展原有认知水平;再出国留学定居甚至如宇航员进入太空再观察地球;以及跨专业学习和游历,人们都在探索新的未知。这是打开思维和眼界。

-你中我

是在“它中我”的基础上发展而来。已经迈出原有的舒适区,并在新的认知空间和角度,回望自己的曾经。从新审视自己的原貌,而此刻会获得新的感受和判断。如同爬山你站在高山上在看河流山川;站在月球看地球。这是心灵层面的打开。

-当下我

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2、懂规矩的小窍门儿

黄海月明

19个月来,儿子在成长,越来越懂事儿。我的经验也在增多,不再常常手忙脚乱。对于做规矩,我认为不能缺也不能多。

有关“安全”的规矩:很重要。要立,要早立。原则是“忽视”+“做秀”。

一:不要随便动插座,暖水瓶,刀,筷子,花儿等。

我的经验是从来不在孩子面前接触,谈论这些东西。孩子万一对这些东西表现出兴趣,我也不大惊小怪(你越表现得担心,孩子的兴趣越大!),我也不立刻制止孩子行为(如果你反应过快过激,容易损害孩子的认知兴趣!),我是做好充分的预防,稍等片刻,然后想法“转移”孩子的注意力(移情别恋是人的天性)。这一步做法大都能成功。如果孩子仍然不愿离开,那表明孩子想“认知”而不是想“占有”它,这时我就简单的告诉孩子一些有关的知识。比方说这东西是红色的,那东西是妈妈从哪儿买来的……千万千万不要说出它们的用途,否则麻烦大了。如果坚持采取“视而不见”的办法,孩子也就不感兴趣了。我的儿子从来不乱“动”东西,即使很感兴趣,他也只是“看”。

二:小区路边。

这是我儿子常玩的地方。我不制止孩子玩儿,我也不“教育”孩子怎么做(孩子不理解否定词的时候尤其不能多说,否则适得其反),我只是坚持“做”给孩子看(演戏+做秀)。我眼观六路,耳听八方,一有风吹草动,提前“做”给孩子看。比如有车来了,我赶紧避让,尽量带着儿子在安全的地方玩,不靠近路中央等等。但是我不和儿子说教,不许这个,不要那个的。不知不觉儿子就学会了,学的比我更逼真,做得比我更及时。

有关“生活”习惯上的规矩:

一:撒尿。

儿子撒尿,想什么时候就什么时候(哪怕在吃饭),想在哪儿就在哪儿(哪怕尿了我身上)。无论如何,我不表现出任何异常。结果呢,孩子“自然而然”地学会了自己控制撒尿。三个月起,儿子白天几乎不尿床(这是儿子的特别之处);五个月起,夜里几乎不尿床,从来不起夜。有的父母竟然夜里要抱起孩子排尿,甚至吹着口哨,我认为这种做法好像是充满爱心,其实极端错误。孩子撒尿是自然需要,为什么要人为地干涉呢?孩子有自己的排尿信号,为什么要画蛇添足呢?我婆婆说:“孩子撒尿时,不能动。不能说话,总之要让孩子安静地撒尿。”再看看西方孩子,两岁以前一直穿着尿裤!在我真是不可想象的。

二:吃饭。

四个月起添辅食,到12个月前,原汁原味,不加任何佐料。决不吃零食,邻居给了,儿子就拿着笑,从来不吃。

三:不强迫也不哄骗儿子吃饭。一天三顿饭,爱吃就吃,不吃也不添零食。习惯成自然,儿子吃饭很省心,没有那种家长齐齐上阵满屋子追着孩子喂饭的时候。

没有规矩,不成方圆,要帮助孩子养成好习惯。

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3、喝红酒不醉小窍门

正所谓“小酒怡神,大酒伤身”,红酒现在成为餐桌上畅销的饮品,但大多时候,因为应酬等等的外在因素,不得不小酒大喝,不知不觉,酒精肝来了,胃出血来了,身体变差了。那么红酒怎么喝不容易醉?下面跟随小编一起看看吧!

关于喝红酒不醉的小窍门

喝红酒前吃东西

如何喝红酒不醉?红酒本来度数就低,你想不醉,很简单在和之前吃点东西或者先喝一瓶葡萄糖效果很好。在喝红葡萄酒之前,可以适量喝一些纯牛奶,以减少酒精对肠胃粘的刺激。喝红葡萄酒的过程中可配一些苏打饼干。酒后可补充一些水果。

膳食纤维素片

高浓度膳食纤维素片,酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水),作用,纤维素遇水后迅速膨胀,释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外,减少酒精对肝脏和身体的伤害。

减慢喝酒速度

引起酒醉和酒后暴食的最大诱因之一就是喝得太快太急。为了减慢喝酒的速度,可以在喝酒的同时预备一大杯水,每喝一口酒,就补充一部分水分。每喝完一杯红酒后,一定要喝12盎司以上的水。这个简单的喝酒技巧可以让酒精的摄入量降低至一半。

多喝水排尿

在喝酒时,要注意多喝白开水,只要有不喝酒的间隙,就最好喝水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出。在餐后上果盘时,也许你已吃不下其他东西了,但西瓜要尽量多吃,会帮助酒精排出。

喝酒前吃12种东西不容易醉

1、牛奶

喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。

2、生黄豆

据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。

3、淡盐水

喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。

4、面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

6、葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。

7、西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。

8、酸奶

酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。

9、西瓜

西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。

10、香蕉

酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。

11、芹菜

芹菜中含有丰富的b族维生素,能分解酒精。

12、橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可直接食用,也可加冰糖炖服。

4、学习中的小窍门-作文

在平淡的学习和生活当中,有着许许多多的小窍门,它们犹如水粉和水彩,为你的学习和生活调出了五彩的颜色。我现在就来告诉大家一个学习中的小窍门。

有一次,英语老师留了背课文的作业,我的心里就是一阵愁:该怎样背这么长的课文呢?

放学以后,我快速地我先把课文读了几遍,然后就开始背了,可每次都被到了一半就卡壳。“哎,这可怎么办呀?”我焦急地说道。正在我毫无办法的时候,妈妈从客厅走了过来,可能是听到了我自言自语的说话声,关心地问我:“出了什么事?”我这才告诉了妈妈事情的前前后后,妈妈听完,笑了笑说:

“哦,原来是这么回事!其实背课文并不难,你应该先把整篇课文的中文意思弄懂,然后再读几遍课文,接着再分段背,等到每段都背熟了以后,你再综合起来背。这样一篇文章不就背下来了吗?”

我听罢,便试了试妈妈说的方法。果然,不一会就背下来了,我高兴地拍手称赞:“妈妈的办法可真灵!”

我从这件事中总结出了一个道理:无论做什么事,都要先想一想还有没有更好的办法。

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